Xunta de Galicia Voluntariado Dixital

Padres jugando con su niño en el hogar.

Juega y haz ejercicio en familia con las TIC

Tercera entrada de la "Guía para entretenerte en casa con niñ@s".

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Santiago de Compostela, 28/04/20 (12:13)

Las TIC (Tecnologías de la Información y la Comunicación) son las tecnologías que nos ofrecen la posibilidad de acceder y compartir información y que nos permiten una mayor interacción y comunicación entre las personas; pero estas tecnologías van más allá y nos facilitan, entre otras muchas cosas, el entretenimiento. Algunas de las herramientas más utilizadas son: los móviles, las tablets, Internet, las redes sociales, los videojuegos, etc.

No debemos olvidar que este uso debe ser supervisado siempre por adultos, intentando no abusar del tiempo que se le dedica para no incurrir en la promoción de malos hábitos de uso o distracción inapropiadas. Asimismo, debemos tener especial cuidado en la exposición a riesgos digitales como el ciberacoso o la vulnerabilidad de datos entre otros.

Aunque, si seguimos estas consideraciones previas, el uso de las TIC como ocio digital puede ser muy beneficioso, ayudándonos a generar capacidades de comunicación, fomento de las relaciones sociales, creación de nuevos hobbies y hábitos de ejercicio saludable, junto con la promoción de actividades de recreo y ocio.

Juega en familia 

La introducción de la gamificación en las aulas propició que los juegos pasasen de ser algo lúdico a utilizarse para enseñar determinadas materias. Son numerosos los estudios que recogen el hecho de que, utilizados según criterios pedagógicos, los videojuegos pueden aportar interesantes beneficios al mundo de la educación.  

Así pues, son muchos los recursos que podemos encontrar para continuar educando a nuestros hijos a través de la realización de juegos en familia desde nuestras casas. A continuación os facilitamos algunas alternativas que os resultarán de ayuda a la hora de planificar estas sesiones en vuestro día a día: 

  • Programa en línea de la Ciudad de la Cultura "Aventuras en el Monte de las artes" para estimular la creatividad de los pequeñ@s a través de juegos artísticos en familia: dentro de la campaña a #aculturasegue de la Xunta de Galicia, este programa pretende acercar las artes y la tecnología a los menores a través de experiencias dinámicas, estimulantes y divertidas en la que todos los miembros de la familia puedan participar. 
  • Los programas educativos en competencias digitales también son una alternativa muy interesante ya que tienen la finalidad de enseñar competencias digitales a través del juego y la experimentación. 
  • Los videojuegos educativos se están convirtiendo en una fantástica herramienta para la formación de nuestros hijos. Se trata de una buena forma de aprender a través del juego, ya que facilitan la capacidad de retención, la motivación, incentivan la participación, fomentan el trabajo en equipo, alimentan la imaginación y la lógica y mejoran la autoestima, mejoran el desarrollo psicomotriz y desarrollan nuevas habilidades. 
  • Recursos en línea como páginas web, redes sociales como Facebook o Instagram  también son fuente de recursos donde encontrar un amplio catálogo de actividades (manualidades, juegos de mesa, dibujos para colorear, actividades, cuentos infantiles, experimentos caseros, recetas sencillas, etc.) 

Aunque también existen alternativas que reúnen tecnología y juego, a través de una orientación STEM (siglas de Ciencia, Tecnología, Ingeniería y Matemáticas) sin necesidad de pantallas, siendo una buena forma de combinar educación, curiosidad y entretenimiento jugando. Algunos ejemplos son: las construcciones mediante legos, experimentos como los de magnetismo o la robótica.

Haz ejercicio en familia 

Como decíamos al inicio de esta puiblicación, nuestros pequeñ@s necesitan hacer ejercicio para mantenerse activos y en buena forma tanto física como mentalmente. Y también los padres y madres para poder conseguir un equilibrio saludable en esta situación de confinamiento y mantener un buen estado de ánimo.  

Son muchas las alternativas que nos brinda Internet para poder ocupar este tiempo de ocio con la planificación de rutinas deportivas o actividades que mantengan entretenida a toda la familia. 

Todas ellas disponibles a través de clases online o videotutoriales e, incluso, en canales especializados a través de canales como Youtube o de aplicaciones para el móvil o tablet.

Algunos ejemplos son: 

  • Zumba para niñ@s: cada vez son más los pequeñ@s que se suman a este ejercicio que conjuga movimientos aeróbicos con baile.  
  • Yoga para niñ@s: ejercicios que refuerzan las habilidades motoras y fortalece los músculos y favorece el equilibrio emocional. 
  • Bailar coreografías: como mencionábamos anteriormente, hay multitud de recursos y canciones aptas para los más pequeñ@s de la casa con los que mover el cuerpo al ritmo de la música que más les guste.
  • Juegos para ejercitar el cuerpo: DAME 10 (Descanso Activo Mediante el Ejercicio Físico), del ministerio de Sanidad, propone actividades muy sencillas pero bien estructuradas y diferenciando según el nivel de los vuestros peques, que podéis hacer en casa.
  • Ejercicios funcionales: sentadillas, flexiones de brazos y piernas, saltar, abdominales... son ideales para mantener la flexibilidad y el crecimiento óseo.  
  • Ejercicios de equilibrio: este tipo de ejercicio puede servir de calentamiento antes de practicar deporte o después como sistema de estiramientos.
  • Ejercicios de teatralidad: este tipo de ejercicios permitirán a grandes y a pequeños estimular su lado más creativo al tiempo que divertido. Héroes/heroínas, guerreros/as, animales... el límite es la imaginación. Además podemos reutilizar cosas que tengamos en casa como disfraces, cubos, pelotas, cojines, etc.
  • Ejercicios para estimular los sentidos: la estimulación sensorial es muy importante sobre todo en edades tempranas. Se apagó la luz, pinzas de la ropa por el cuerpo, leer los labios, adivina el ruido o animal, etc.
  • Circuito de obstáculos: en Internet existen muchas ideas para la realización de este tipo de actividad pudiendo adaptarla en cada caso a la edad de los pequeñ@s y del espacio disponible.

Aunque como para todo, debemos tener en cuenta la edad de los niñ@s, puesto que en los primeros años de vida se fomenta el juego libre y el movimiento. Durante el comienzo de la etapa escolar prevalece la actividad que involucra la coordinación, la habilidad y el equilibrio y en los siguientes años se desarrollan progresivamente habilidades específicas como la flexibilidad, la fuerza, la resistencia; momentos en los que se potencia el dominio del cuerpo. 

A pesar de que el confinamiento sea duro, también puede ser una gran oportunidad para entretenerse en familia y disfrutar gracias a la tecnología!

Tema: General
Fuente: Faite Dixital
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