Mantente entretid@ grazas á tecnoloxía

A situación excepcional provocada pola pandemia do coronavirus e a obriga de permanecer illados acentúan a situación de soidade e desconexión social de moitas persoas.

A diminución de actividades e rutinas cotiás, a baixada de estimulación sensorial e a diminución do contacto social poden alterar significativamente o estado de ánimo polo que é aconsellable unha boa xestión da sensación de soidade ou preocupación.

A tecnoloxía xoga un papel fundamental para manternos conectad@s os uns cos outros achegando aos nosos fogares multitude de medios para mitigar o tempo de lecer e enriquecelo.

Mantente informad@ a través de fontes oficiais

Estar informad@s é importante pero debes evitar a exposición excesiva á información sobre o COVID-19, elixindo sempre medios de comunicación contrastados e reservar momentos do día concretos para facelo posto que é preciso desconectar deste tipo de noticias.

Ler a prensa por internet a través dos medios dixitais ao noso alcance (móbil, tablet ou ordenador) así como dirixirnos a fontes oficiais para obter material informativo relativo á pandemia é vital para consumir información veraz e actualizada.

Así pois, a través da páxina web do Ministerio de Sanidade [3] ou do Sergas [4] poderás atopar información para a cidadanía sobre esta enfermidade en continua revisión e actualización como:

• Vídeo de recomendacións específicas para as persoas maiores [3]
• Información sobre a evolución do número de casos polo COVID-19 [5]
• Decálogo sobre como actuar en caso de síntomas do COVID-19 [6]
• Afrontar o dó en tempos de coronavirus [7]

Outros exemplos son:

• Web de autodiagnose do COVID-19 do Sergas [8]: ofrece información de confianza co obxectivo de desconxestionar os teléfonos de atención sanitaria en Galicia e manter á cidadanía informada e clarificar cando é necesario contactar telefonicamente cos diferentes servizos de atención sanitaria.
• Píldora formativa sobre o coronavirus “Coñecementos básicos e medidas de prevención” [9]: Cruz Vermella ofrece dunha forma centralizada, unha información básica sobre o COVID-19 que permite ao voluntariado así como á propia poboación en xeral, dispoñer de coñecementos suficientes para saber tomar as medidas adecuadas para previr a súa propagación. Toda a información recollida neste curso está obtida de fontes fiables como son o Ministerio de Sanidade do Goberno de España e a Organización Mundial da Saúde.
• Asistente conversacional (bot) para atender as dúbidas das persoas maiores sobre o coronavirus do Goberno de España [10]: a cidadanía, especialmente as persoas maiores poderán formular preguntas de xeito oral ou electrónico a través de servizos de mensaxería instantánea como WhatsApp abrindo unha conversa cun número de teléfono de forma automática. O sistema utiliza datos oficiais do Ministerio de Sanidade e atópase en fase piloto na Rioxa pero estenderase ao resto de España.

Entretente a través da tecnoloxía

A programación dos medios de comunicación foise modificando segundo as necesidades actuais da sociedade. Así, os medios audiovisuais públicos autonómicos puxeron en marcha diversas medidas e campañas dirixidas a axudar á poboación máis lonxeva nestes tempos.

Entre estas iniciativas atópase a adaptación da súa grella de programación ao público sénior, incluíndo novos espazos dirixidos a eles e as súas necesidades, así como a ampliación da dedicación en programas de entretemento e informativos xa existentes.

Neste senso a CRTVG a través da súa canle TVG leva a cabo unha serie de iniciativas co obxectivo de entreter e informar como son:

• A recuperación da emblemática serie “Pratos Combinados” por ser unha das máis seguidas.
• Impulso da acción #Coidémonos xerando pezas informativas e vídeos divulgativos con consellos para xente maior e mensaxes de apoio.
• Espazos que atenden a chamadas que son respondidas por especialistas médicos e psicólogos axudando e enviando constantes mensaxes positivos de ánimo en tódolos programas emitidos durante a tarde.

Para aqueles que navegan por internet, é un bo momento para entrar en contacto con comunidades virtuais onde compartir intereses con outras persoas maiores e voluntari@s.

Os canais de sociabilización cobran tamén especial importancia nesta situación sendo vital o contacto diario con familiares e amizades a través de redes sociais como Facebook [11] ou Instagram [12], videochamadas a través de ferramentas como Skype [13] ou a través de mensaxería instantánea como WhatsApp [14].

O uso das TIC e da robótica social son alternativas atractivas de entretemento e estimulación cognitiva. Os xogos cos que exercitar a memoria e outras habilidades mentais así como as plataformas multimedia para ver películas e series en directo ou mesmo obras de teatro.

Ler, escoitar música ou ver vídeos a través de internet tamén che poden axudar a pasar mellor o tempo de lecer e enriquecernos culturalmente a través do móbil ou tablet.

Fórmate e aprende máis sobre as TIC

Este momento tamén pode ser indicado para aprender a facer cousas novas a través da rede, por exemplo, apuntándose a algún curso.

Así mesmo, as aulas CeMIT continúan ou están preparando a súa programación [15] e atenden á cidadanía a través dunha tradicional chamada telefónica para os alumnos e alumnas con menos coñecementos, ata o emprego do WhatsApp, o correo electrónico, o Facebook ou o uso de aplicacións para facer videoconferencias como Jitsi Meet.

Os usuarios/as da Rede tamén teñen a súa disposición a plataforma de teleformación EMA [16] que conta cun amplo catálogo de cursos para poder continuar formándose no eido dixital sen saír da casa. Os cursos están catalogados desde un nivel máis básico, como o uso da tableta, o aproveitamento do smartphone, as redes sociais, ata o uso da administración electrónica, operacións dixitais, o tratado de imaxes e vídeos, etc. Para acceder a estes recursos tan só é preciso darse de alta en CeMIT a través da seguinte ligazón [17].

A Federación Gallega de Asociaciones Universitarias Séniors [18] (FEGAUS), conta cunha plataforma para poder formarse a través de seminarios en liña multitemáticos que axudan a adquirir novos coñecementos e habilidades para incluír a tecnoloxía na vida diaria. Algúns exemplos son:

• A iniciativa #MayoresActivosEnCasa, a través da plataforma web Canal Sénior, [19] coa que calquera cidadán con conexión a internet, pode participar e converter este período de illamento nunha boa oportunidade para seguir aprendendo, a través das tecnoloxías e desfrutar do tempo libre. As charlas tratan distintas temáticas sobre tecnoloxía, historia, arte, manualidades, etc.
• Ciclos formativos online sobre temáticas como Ocio e Tecnoloxía, Trámites Dixitais en Internet desde cero, Turismo e Tecnoloxía ou Dispositivos móbiles entre outros tamén están dispoñibles nesta mesma plataforma [20].

En resumo, o uso da tecnoloxía na vida diaria das persoas maiores ofrécelles a posibilidade de reunir e compartir información, establecer relacións sociais e compartir opinións, colaborar e atender necesidades, formarse e en definitiva, enriquecer o lecer cunha gran oferta cultural.