Los ópticos gallegos advierten del incremento del Síndrome Visual Informático entre los menores

Con motivo de este 8 de octubre, Día Mundial de la Visión, el Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia emitió un comunicado en el que ponen de manifiesto 'el problema que actualmente suponen los dispositivos electrónicos para la salud visual de las personas, en concreto de la gente joven'. El Colegio profesional también anuncia que va a celebrar, entre hoy y el día 11, la Semana de la Optometría, con jornadas de puertas abiertas en las ópticas. La idea de estas actividades es advertir sobre las consecuencias para la visión de un uso prolongado de las pantallas.

Según advierte el colectivo profesional gallego, un exceso de tiempo delante de estos dispositivos puede ocasionar el Síndrome Visual Informático (SVI) [3], una afección que provoca visión doble, borrosa, fobia a la luz, lágrimas recurrentes, sequedad ocular, irritación en los ojos u otros síntomas como náuseas y mareos, e incluso un aumento de la miopía. El colectivo recuerda que la crisis sanitaria no hizo más que agudizar esta situación, al apostar los centros educativos por la enseñanza online como 'una posible solución a esta situación', una modalidad que incrementa el número de horas que pasan las niñas y niños delante de los dispositivos electrónicos, en especial ordenadores, para poder seguir las clases y realizar sus tareas durante el nuevo curso.

Por este motivo, el Colegio de Ópticos-Optometristas de Galicia aconseja seguir unas normas de ergonomía visual y emplear la regla 20/20/20: dejar de mirar la pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos y centrar la mirada en cualquier punto que esté a 20 pies (más de 6 metros) de distancia para descansar la vista. 'Si una persona hace un uso no adecuado de las pantallas sin tener en cuenta los descansos y las recomendaciones ergonómicas puede sufrir los signos y síntomas del Síndrome Visual Informático, que este año pueden aumentar por la dificultad para adaptar las habitaciones y los espacios dedicados al estudio de los más pequeños en casa', explica el presidente del colegio, Eduardo Eiroa, que añade estas otras recomendaciones:

• Ajustar los colores del monitor para que sean siempre claros y mates. Además, es importante configurar los caracteres y el tamaño de la fuente, que no sea muy pequeño, para facilitar que sean legibles.
• Configurar los monitores para que tengan una iluminación idónea, con un buen contraste y evitando los reflejos en la pantalla.
• La imagen ha de ser estable y sin destellos. En este sentido, se recomienda aumentar la velocidad de refresco de la pantalla, que esta se pueda orientar a voluntad con objeto de optimizar los ángulos de visión y que permita su regulación en cuanto a brillo y contraste.
• Procurar que la pantalla esté siempre limpia y estudiar o leer con texto negro sobre fondo blanco.
• Situar la pantalla a una distancia de entre 50 y 60 cm y la parte superior de la misma la una altura semejante a la de los ojos o ligeramente más baja.
• Colocar el monitor perpendicular o delante de la ventana para evitar cegamientos y reflejos.
• Mantener una postura correcta mientras se lee, estudia o se siguen las clases en línea. 
• Relajar la vista mirando objetos o puntos alejados a través de la ventana.
• Además de la regla 20/20/20, realizar descansos de cinco o diez minutos cada hora, pestañear con regularidad para evitar la sequedad ocular y realizar ejercicios visuales, como cerrar los ojos o desviar la mirada con el fin de evitar algunos de los síntomas del SVI.