Protégete con la tecnología

Ante la pandemia del Covid-19 es importante incidir en la importancia de cuidar la salud siguiendo las recomendaciones de seguridad y prevención de contagios de las autoridades sanitarias, ya que éstas son simples y efectivas, y además la tecnología te permitirá evitar o disminuir muchas de las situaciones de riesgo.

En este contexto, el uso de la tecnología te dará apoyo en la atención social, sanitaria y personal proporcionando seguridad y autonomía, para evitar la soledad y prevenir riesgos.

Reduce tus salidas a la calle

La principal medida de seguridad que nos afecta a tod@s es la prohibición de salir a la calle pero esto no es impedimento para poder proveerse de alimentos o de los elementos necesarios para hacer una vida normal dentro de nuestros hogares.

La tecnología junto con multitud de movimientos sociales altruistas está haciendo posible que muchas personas reciban esta ayuda sin necesidad de desplazarse.  

Por esto, es recomendable delegar en un familiar, profesional o voluntari@ la compra de alimentos o medicinas para evitar salir del domicilio, o realizar la compra online para proveerse de estas materias, es otra de las medidas más utilizadas.

Asimismo tenemos a nuestro alcance herramientas gratuitas para el aprovisionamiento de medicinas como el mapa web "Necesito que alguien me baje a la farmacia" que conecta a personas voluntarias para ayudar a personas que solicitan ayuda durante el confinamiento. Esta plataforma también oferta servicios como supermercados, clínicas veterinarias, centros sociales que ofertan comidas o incluso bancos de alimentos.

También organizaciones como la Cruz Roja están ofertando servicios de asistencia a través de sus voluntari@s que realizan llamadas de seguimiento y detección de necesidades de la población más vulnerable, así como el reparto de artículos básicos en los hogares (distribución de alimentos, kits de higiene o medicamentos).

Por último, no debemos olvidar seguir una serie de medidas preventivas a la hora de recibir nuestra compra o cualquier paquete en casa:

• Siempre que sea posible que lo dejen en la puerta.
• Durante el proceso de recogida, es importante no tocar la cara.
• Una vez retirada la mercancía, es vital lavarse bien las manos con agua y jabón.
• Después tira la caja, la bolsa de plástico y el papel en el que lo recibas.
• Repasa con lejía la superficie donde habías apoyado el paquete, envase o bolsa.
• Para finalizar, lava de nuevo las manos durante al menos 20 segundos. 

Acude al médico sólo si es necesario

Tal y como indican las recomendaciones del Ministerio de Salud es fundamental evitar acudir a los centros de salud y hospitales salvo en caso de urgencia médica.

Durante esta situación de alarma sanitaria debemos ser conscientes de la gran afluencia de casos prioritarios que se están atendiendo en los centros médicos y prevenir de manera activa la sobrecarga o colapso. Así pues, en caso de sufrir fiebre, tos o dificultad para respirar, llama al 900 400 116 para casos leves o al 061 en las emergencias y casos graves.

Para evitar desplazamientos, el Sergas pone a tu disposición los servicios de la plataforma É-Saúde [3] donde puedes solicitar cita médica de manera online y consultar los resultados de tus pruebas o medicación. También cuentas con el servicio de cita telefónica para la atención por parte de un médico desde tu domicilio.

Algunos servicios adicionales y de interés que te ofrece esta herramienta son:

• Acceso a información de asociaciones de enfermos.
• Acceso a cursos en línea donde profundizar sobre temas de tu interés.
• Información de farmacias, centros de salud, hospitales y servicios de urgencias.

Adicionalmente, el Sergas puso la disposición de toda la ciudadanía el autotest Coronavirus [4] para proporcionar información ágil y actualizada sobre cuestiones relacionadas con esta enfermedad y a través de preguntas concretas ofrece recomendaciones adaptadas a la situación particular de cada persona. 

La tecnología te conecta y te protege

Hoy en día existen una serie de herramientas accesibles para todo el mundo que ayudan a romper con el aislamiento, potenciar el envejecimiento activo, fortalecer y enriquecer la participación social del mayor posibilitando espacios de igualdad y permitiendo el establecimiento de lazos afectivos con personas que comparten los mismos intereses, preocupaciones y necesidades.

Las tecnologías aplicables a la mejora de la calidad de vida son muy variadas e interesantes. Las siguientes son solo algunos ejemplos:

• Sensores ambientales para monitorizar movimiento, actividades cotidianas y situaciones de riesgo en el hogar: Desde el acto de coger o dejar las llaves, tomar un medicamento, abrir o cerrar una puerta hasta sufrir un accidente. Todo eso con comunicación e informe a un dispositivo portátil de otra persona cuidadora o responsable.
• Soluciones de conectividad y comunicación personal que ayuden a la persona para comunicarse y compartir con familiares, amistades o cuidadores como:
  • La teleasistencia domiciliaria con un aparato puesto del lado del teléfono y un collar con un botón para presionar si ocurre cualquier emergencia.
  • La localización de personas: un pequeño aparato que sirve para tener situada a la persona que lo lleva en caso de despiste, de pérdida o le pase algo.
  • Teleatención mediante robots: aparatos fáciles de usar para asistir en la vida diaria de las personas que hacen tareas como recordatorios de medicación, instrucciones sobre ejercicios, higiene personal, etc.
• Dispositivos portables para monitorizar funciones vitales y parámetros clínicos, como el ritmo cardíaco, la respiración, la oxigenación, la presión arterial, la glucosa sanguínea y otras.
• Dispositivos para el apoyo o guía para la realización de actividades cotidianas, con las alertas y recordatorios apropiados, bien sea para el propio adulto mayor o para sus cuidadores.

Todos estos son algunos ejemplos de lo que la tecnología te puede ofrecer, pero sabemos que algunas visitas no se pueden evitar como las de profesionales de atención a domicilio, sanitarios, cuidadores y familiares que te ayudan con tus tareas diarias, por lo que es importante evitar el contacto al saludar, manteniendo la distancia de seguridad de dos metros, así como ventilar la vivienda todos los días por lo menos durante 10 minutos y limpiar las superficies en contacto con productos de limpieza. Y adicionalmente:

• Lava las manos con agua y jabón de forma correcta y frecuente.
• Evita tocarte los ojos, la boca y la nariz.
• Utiliza un paño de usar y tirar para estornudar o toser y taparse la boca y la nariz con el codo cuando se tosa.

En estos días el apoyo de las herramientas TIC es vital para prevenir el aislamiento y para mantenerse activos sin olvidar que no estamos solos y próximamente centraremos la publicación en cómo mantenernos entretid@s y en contacto con otras personas gracias a la tecnología.